晕车前后吃什么好
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蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晕车前后吃一些特定的食物可能有助于缓解不适。以下是一些建议的食物：
1、晕车前：
新鲜水果：例如橘子或柠檬等柑橘类水果，它们含有丰富的维生素，有助于提神醒脑。同时它们的香味可以在一定程度上缓解晕车时的恶心感。
苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，有助于减少恶心和呕吐的感觉。
酸奶：酸奶中的蛋白质有助于稳定血糖，避免低血糖造成的头晕和不适感。
2、晕车后：
清淡食物：如稀饭、菜汤等，有助于补充能量，缓解疲劳感。
酸味水果：如樱桃、梅子干等，它们不仅可以缓解恶心感，还有助于开胃。
温开水：可以补充体内水分，帮助身体新陈代谢。如果晕车症状严重，如出现呕吐，可以适量饮用姜茶或蜂蜜水，有助于缓解呕吐后的不适感。
请注意，每个人的体质不同，对食物的敏感程度也不同。如果出现严重的晕车症状，如持续恶心、呕吐或头晕等，建议及时就医。此外，避免在晕车时吃油腻、重口味或难以消化的食物，以免加重不适感。除了食物之外，保持良好的通风和适当的休息也有助于缓解晕车症状。
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