感冒38度体温应该怎么物理降温

当体温达到38度时，属于轻度至中度发热，可以尝试使用以下物理降温方法来降低体温：

1、酒精擦浴：使用医用酒精，加入适量温水，稀释成合适的浓度，擦拭额头、胸部、背部等身体部位。酒精蒸发会带走一部分热量，有助于降温。请注意避开胸部、腹部和足底等部位，以防止造成不良影响。

2、冰敷：使用毛巾包裹冰块放在额头部位进行冰敷。冰敷能够收缩血管，有助于降低体温。但需注意避免冻伤，并随时观察体温变化。

3、温水擦浴：将毛巾用温水浸湿后擦拭身体。温水可以带走一部分热量，有助于降温。

4、多喝水并更换汗湿衣物：多喝水可以促进排汗和排尿，有助于降温。同时，及时更换汗湿的衣物以防着凉。另外适当开窗通风也有利于空气流通降温。如果体温反复升高或持续不退，请及时就医检查并服用退热药。注意适度物理降温，避免过度引起身体不适。特别是当出现寒战、发冷等不适症状时，应避免物理降温，同时注意密切观察病情和体温变化。如物理降温无效或体温持续上升，请及时就医寻求专业医生的帮助。

以上方法仅供参考，具体降温方式应根据个人身体状况和环境因素进行调整。如果身体不适感持续或者加重，请及时就医。