备孕要准备什么

备孕需要准备的工作主要包括以下几点：

1、做好全身的检查，以保证身体营养充足，并处于健康状态。孕前检查可以了解身体的健康情况，确保适合怀孕。如果患有某些疾病，建议在疾病治愈后再备孕。另外，改变不良的生活习惯，如熬夜、抽烟等应尽量避免。多食用蛋白质等营养物质高的食物以及新鲜的蔬菜、水果来增强抵抗力。

2、服用叶酸，预防胎儿畸形。备孕期间建议补充叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形的风险。一般建议在备孕的前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后的三个月。

3、注意作息规律，尽量避免熬夜和情绪波动等可能导致身体负担过重的情况发生。要调整工作和日常生活节奏，保证充足的睡眠，保持心态平和和放松，增加户外运动以增强体质和心情的舒畅。适当的运动和充足的睡眠可以保证良好的状态进行备孕。同时应学会准确掌握排卵周期以及了解相关的性生活技巧等，以增加受孕几率。

总的来说，备孕需要做到身体健康、营养充足、作息规律并补充适当的叶酸等准备工作。如有更多疑问可以咨询医生获取专业建议。