月子里坐久了屁股疼怎么补救

在月子期间长时间坐着导致屁股疼痛，可能是由于久坐导致的肌肉疲劳、血液循环不畅或腰部压力增大所引起的。可以尝试以下几种方法进行补救和缓解：

1、改变长时间坐立的姿势，时常站起来走动，释放臀部和腰部的压力。

2、使用坐垫，减轻对臀部的压力，增加舒适度。

3、尝试一些简单的伸展运动，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，可以坐在椅子上，然后向前倾身体，感受臀部肌肉的伸展。还可以适当转动腰部和臀部肌肉，增强血液循环。

4、进行热敷或冷敷，有助于减轻疼痛和肌肉紧张。请注意温度不要过高或过低，以免对皮肤造成伤害。

5、调整饮食，确保摄入足够的营养和水分，有助于身体恢复。

6、如果疼痛持续不减或者加重，请及时咨询医生或专业人士的建议。

请注意，在月子期间身体较为虚弱，需要特别注意保养和休息。尽量避免长时间保持同一姿势，保持适度的活动和锻炼，有助于身体的恢复。此外，也要注意不要受凉，避免影响身体恢复。如果疼痛持续或严重，一定要及时寻求医疗建议。