跑步对鼻炎有没有好处
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罗庆 副主任医师 耳鼻喉头颈外科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步对鼻炎有一定的好处，主要体现在以下几个方面：
1、增强机体抵抗力：通过跑步等有氧运动，可以增强机体抵抗力，减少感冒等上呼吸道感染的次数，从而减少因感冒引发的鼻炎症状。
2、促进血液循环：跑步可以促进全身血液循环，改善鼻腔黏膜的血流状态，有助于缓解鼻炎症状。但对于严重的鼻炎患者来说，跑步时鼻腔通气不畅可能会带来不适。
3、减轻水肿：跑步后由于体内血液循环加速，有助于鼻甲及鼻腔黏膜的充血、水肿减轻，从而改善鼻炎引起的鼻塞症状。
然而，跑步时需要注意环境的选择。在空气质量较差或雾霾较重的地方跑步，可能会对鼻腔黏膜产生刺激，加重鼻炎症状。因此，应选择空气质量较好的环境进行跑步。
此外，正确的跑步方式也很重要。如果在身体比较累的情况下强行进行大量运动，可能会导致身体免疫力下降和鼻炎加重的情况。应根据自己的体能制定适当的运动计划，适量运动有助于缓解鼻炎症状。如果鼻炎症状比较严重，建议及时就医治疗。总之，跑步对鼻炎有好处，但需适度并注意环境因素。建议在专业指导下进行运动，以达到最佳效果。
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