后背肩胛骨缝疼然后之前是怎么办

后背肩胛骨缝疼可能是由于肩关节炎或者肩袖损伤等原因引起的疼痛，为了解决这个问题，可以采取以下几种方式缓解疼痛：

首先可以尝试物理治疗措施，如进行局部的热敷和按摩，以缓解肌肉紧张，改善血液循环。此外，针灸或艾灸等中医治疗方法也有助于疏通经络，达到止痛的目的。同时，注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势，多做肩部运动等，这些措施也有助于预防肩颈劳损引起的疼痛。如果疼痛较严重或持续时间较长，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬等）进行止痛治疗。

另外，为了明确疼痛的原因并寻求更有效的解决方案，建议您及时到医院进行检查和诊断。通过X线或核磁共振等检查方法，可以确定是否存在肩关节炎或其他病变，从而为后续的治疗提供依据。在治疗过程中保持良好的生活习惯和良好的心态也很重要。根据医生的建议和个人的情况制定合理的运动康复计划也可以促进疾病的恢复。最后注意做好肩背部的保暖工作，避免着凉和过度劳累。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。