减肥吃虾和鱼哪个热量高

在减肥过程中，虾和鱼都是较为理想的食物选择，因为它们都是高蛋白、低脂肪的食物，有助于控制体重。相较而言，虾和鱼的热量都不高，但它们的热量含量有所不同。

一般来说，虾的热量相对较低。每100克虾所含的热量大约在90-120千卡左右，具体取决于虾的种类和烹饪方式。虾富含蛋白质，对于保持肌肉量、提高代谢水平有益。而鱼的热量也会因种类和烹饪方式有所不同，但总体来说，鱼的热量也较虾稍高。

在减肥期间，可以选择适量食用虾和鱼，并采用健康的烹饪方式，如清蒸、煮炖等，避免过多的油脂和调料摄入。除了关注食物的热量含量，还要注重营养均衡，结合适当的运动，以取得更好的减肥效果。

总的来说，虾和鱼的热量都不算高，减肥期间都可以适量食用。但如果要更具体地比较二者热量，通常情况下虾的热量相对较低。但请注意，食物的热量还受到烹饪方式、佐料等多种因素的影响。