中医失眠怎么治

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问题详情：中医失眠怎么治？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

中医治疗失眠的方法有很多种，下面列举了一些常见的方法：

1、口服中成药或汤剂：在医生的指导下，选用一些具有安神助眠功效的中成药或根据个人体质定制汤剂。如酸枣仁汤等。

2、针灸治疗：通过刺激穴位，调和身体的阴阳平衡，达到治疗失眠的目的。具体的穴位包括百会穴、风池穴等。

3、按摩推拿：比如可以推拿头部放松肌肉，使头部紧张的肌肉逐渐松弛下来。对头皮进行一些按摩的动作刺激头皮，按摩印堂穴和太阳穴。此外还有安眠穴，主要位于颈部两侧耳垂后乳突下方凹陷处。睡前按压这些穴位，可以镇静安神，促进睡眠。

4、调整生活方式：建议患者在睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，避免睡前剧烈运动和情绪波动。同时，保持规律的作息时间也有助于改善失眠症状。此外，饮食清淡也有助于睡眠。平时适当进行户外活动，增加运动量有助于增强体质和助眠。但请注意在睡前两小时避免剧烈运动和情绪波动。

请注意，中医治疗失眠需要辩证施治，针对不同的症状和体质采用不同的治疗方法。以上方法仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议而定。如果长时间失眠，建议及时就医寻求医生的帮助。

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