做卵巢的好处和功效
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
卵巢作为女性重要的生殖器官之一，保养卵巢具有以下好处和功效：
1、维持内分泌平衡：卵巢可分泌雌激素、孕激素、雄激素等，保养卵巢可保持这些激素的正常分泌，维持女性的皮肤、身材及心理等处于较好的状态。
2、保持生育功能：卵巢保养有助于促进卵泡发育及排出卵子，从而保持女性的生育功能。如果卵巢功能不佳，可能导致生育困难。
3、提高性生活质量：保养卵巢可有助于维持阴道、子宫等生殖器官的健康，提高性生活敏感性，从而增强夫妻性生活的质量。
4、延缓衰老：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致女性衰老加速。保养卵巢可延缓这一过程，帮助女性保持年轻状态。
为了保养卵巢，可以采取以下措施：
1、饮食调理：适量摄入黑豆、大豆等富含植物雌激素的食物，有助于维护卵巢功能。
2、运动锻炼：适当进行瑜伽、游泳等运动，有助于调节激素水平，促进卵巢健康。
3、保持良好的生活习惯：避免熬夜、保持良好的心态、戒烟限酒等有助于维护卵巢健康。
4、定期检查：定期进行妇科检查，了解卵巢状况，及时发现并治疗卵巢疾病。
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