夏天喝柠檬水有什么好处和坏处
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
夏天喝柠檬水的好处主要体现在以下几个方面：
1、补充水分：柠檬水含有丰富的水分和维生素，可以补充身体在炎热天气中失去的水分和电解质。
2、解暑降温：柠檬水具有清凉口感，有助于解暑降温，让人感觉清爽。
3、美白护肤：柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗紫外线伤害，有一定的美白护肤效果。
4、增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
然而，夏天喝柠檬水也存在一些潜在的坏处：
1、牙齿损伤：柠檬水的酸度较高，长期大量饮用可能会对牙齿造成腐蚀，引起牙齿敏感或牙釉质损伤。
2、胃肠道不适：过量饮用柠檬水可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。
3、摄入过多糖分：如果在柠檬水中添加了过多的糖或其他调味品，可能会导致糖分摄入过多，引发肥胖等问题。
因此，夏天喝柠檬水要注意适量饮用，避免过量，并注意口腔和胃肠的健康。如果有任何不适，应立即停止饮用并咨询医生。
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