面瘫恢复操怎么做

面瘫恢复操主要包括以下几个步骤：

1、准备姿势：找一个比较安静、舒适的地方进行面部的保健操锻炼。可以通过思考提升注意力的集中，减轻压力，促进肌肉放松。同时，注意避免过度紧张和焦虑情绪的出现。

2、抬眉训练：适当按摩眉毛部位，然后进行抬眉训练，每次保持三十秒左右的时间，然后再放松。每天反复训练五六次即可起到较好的效果。此外还可以通过眉毛中间向两边的幅度扩张来抬起上眼皮进行闭眼和抬眼的训练，注意不要太过于用力过度以免拉伤眼部肌肉。此项训练可以加速面部神经的控制功能恢复，对面瘫恢复有一定的帮助。

3、鼓腮训练：鼓腮训练主要是帮助患者恢复面部肌肉的正常运动功能，同时打开口腔关节的训练也可以预防张口受限的问题出现。可以通过空气在口腔内进行反复鼓腮动作，对两边腮部肌肉进行反复训练的方式帮助恢复功能。此外还可以通过吹气的方式让面部肌肉向两边腮部鼓出，对面瘫恢复有一定的帮助。注意训练过程中不要过于用力以免造成口腔关节受损。

以上步骤仅供参考，具体细节建议咨询专业医生或康复师的建议。另外，除了面瘫恢复操以外，面瘫患者还应注意饮食健康、保持充足的睡眠和休息等，以更好地促进恢复。