长期失眠对身体的伤害有哪些

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问题详情：长期失眠对身体的伤害有哪些？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长期失眠对身体有很多伤害，这些伤害包括精神和身体健康方面。以下是长期失眠对身体的一些主要伤害：

1、精神方面：长期失眠可能导致精神不振、疲劳、情绪不稳定，可能出现焦虑、抑郁等情绪问题。由于睡眠不足导致的大脑无法充分休息，可能引发注意力不集中、记忆力下降等问题。

2、身体健康方面：长期失眠会对身体健康产生严重影响。缺乏足够的睡眠会导致免疫系统功能下降，增加患病的风险。失眠还可能导致血压升高，增加心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，长期失眠还可能影响身体的代谢和激素分泌，导致体重增加或减肥困难等问题。

3、皮肤问题：长期失眠可能导致皮肤状况变差，如皮肤暗沉、长痘等。这是因为失眠会影响皮肤的修复和再生过程。

4、睡眠质量持续恶化：长期失眠可能导致睡眠质量持续恶化，形成恶性循环。失眠问题可能会越来越严重，导致更难入睡和保持睡眠。

因此，长期失眠对身体有很多伤害，包括精神和身体健康方面。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康和精神状态良好。如果有失眠问题，应该尽早寻求医生的帮助，找到合适的治疗方法。

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