后背肩胛骨之间疼痛怎么办

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问题详情：后背肩胛骨之间疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

后背肩胛骨之间疼痛，可能是由于肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因引起的。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：

1、休息与冰敷：对于轻微疼痛，适当的休息是首选。你还可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

2、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以考虑使用热敷。热敷有助于放松肌肉，改善血液循环。

3、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致肩胛骨疼痛。因此，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。

4、物理治疗：物理治疗方法如按摩、针灸等可以帮助缓解疼痛，改善肌肉紧张状态。

5、运动锻炼：进行一些针对肩部和背部的运动锻炼，可以增强肌肉力量，预防疼痛。例如，游泳、瑜伽等运动对肩部和背部有很好的锻炼效果。

6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。医生可能会建议你进行X光、MRI等影像检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

总之，后背肩胛骨之间疼痛时，应根据疼痛程度和持续时间采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以免延误治疗。

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