舌苔白腻如何调理

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问题详情：舌苔白腻如何调理？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

舌苔白腻通常表明体内有湿气或者消化不良等问题，可以通过以下方法调理：

1、饮食调理：饮食方面可以适量食用具有健脾祛湿特性的食物，如薏苡仁、茯苓、白术、山药等。另外，避免进食过多甜腻、生冷、难消化的食物，如冷饮、糖果等，以免进一步加重湿气。食疗方面可以制作健脾祛湿的汤水，如薏苡仁冬瓜排骨汤等。

2、运动调理：运动能够帮助机体活动肌肉，使湿气随汗液排出体外，因此多进行体育锻炼有助于祛湿。建议根据个人情况选择适度的运动，如散步、快走、慢跑、游泳等。

3、药物调理：针对脾胃湿气重导致的舌苔白腻，可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药或中成药，如参苓白术散等。

4、保持良好的生活习惯：保持口腔卫生，戒烟戒酒，按时刷牙，饭后漱口。同时避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯，保证充足的休息和睡眠。此外，保持心情舒畅也有助于调理舌苔白腻的情况。

以上方法仅供参考，如果舌苔白腻情况严重或持续不退，建议及时就医检查并接受针对性治疗。

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