熬夜会导致上火吗
556次浏览・7月前
问题详情：熬夜会导致上火吗？
精选回答
我要回答
肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜可能会引起上火。
中医学认为，熬夜容易导致人体阴阳失衡，出现身体内部燥热、上火等症状。特别是当熬夜时间过长，身体长期处于疲惫状态，机体免疫力和抵抗力会进一步下降，容易出现湿热内生、火热内蕴等证候。具体可能出现口腔溃疡、小便短赤等症状。熬夜还会消耗体内大量的水分，使得身体缺乏足够的水分去调节体内的阴阳平衡，进而导致身体上火的现象。
为了缓解熬夜导致的上火症状，可以适当服用清热解毒的中成药进行调理。同时注意养成良好的作息规律，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜的时间和次数。同时，保持良好的饮食习惯，避免食用过于油腻和辛辣的食物，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果等。这样有助于缓解熬夜带来的不良影响，降低上火的风险。同时保持良好的心态，积极锻炼也是缓解和预防上火的重要方式。总之保持健康的作息习惯和饮食平衡对于预防上火至关重要。如有身体不适请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有