什么东西吃了奶水会多

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问题详情：什么东西吃了奶水会多？

林荣贵副主任医师普外科

福建医科大学附属协和医院三甲

在哺乳期间，妈妈可以通过摄入一些特定的食物来增加奶水。以下是一些吃了可以帮助增加奶水的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类和豆类等，这些食物中的蛋白质有助于乳腺产生更多的奶水。

2、液体食物：饮水、果汁和汤等液体食物也是增加奶水的重要因素。哺乳期间，每天至少要喝8杯水或其他液体。

3、坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，有助于促进奶水的产生。

4、奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪等，这些食物富含钙质和维生素D，有助于促进奶水的产生和维持母婴健康。

5、草药和植物：某些草药和植物也被认为有助于增加奶水，例如燕麦、蒲公英、薄荷等。但这些并不是所有人都适用，因此在使用前最好先咨询医生或营养师的建议。

请注意，每个人的体质都是不同的，不同的食物可能对不同的妈妈产生不同的效果。同时，饮食的改变需要时间才能对奶水产生影响，不要期望立即看到结果。如果妈妈发现她们的奶水仍然不足或有问题，应该寻求医生或营养师的建议。此外，除了饮食之外，保持良好的心情和休息也是增加奶水的重要因素。

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