霜降吃柿子有什么好处

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问题详情：霜降吃柿子有什么好处？

精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

霜降时节吃柿子具有多种好处：

1、柿子富含营养成分，包括维生素、膳食纤维、矿物质等，适量食用有助于补充人体日常所需的营养物质。

2、柿子具有润肺化痰、补脾涩肠等功效，对于调节机体功能有益。尤其对于口腔溃疡、高血压、慢性支气管炎等疾病的患者有良好的食疗效果。

3、吃柿子也有助于补充身体能量。柿子里含有大量的糖类，可以给身体补充充足的热量。而且富含的碘和维生素可以促进机体新陈代谢，提高机体抵抗力。此外，它还富含抗氧化物质，可以帮助降低血脂和血糖，降低血压等。但请注意，食用柿子时不能过量，并且应避免空腹食用。同时，不同人群的体质存在差异，对某些食物的反应可能会有所不同，如有任何不适，建议根据自身情况咨询专业医生或营养师的建议。

因此，在霜降时节适量食用柿子可以为身体带来多种好处，有助于保持身体健康。但请注意合理搭配饮食，避免过量食用。更多健康饮食建议请咨询专业营养师或医生。

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