罗汉果的作用与功效

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

罗汉果主要产自中国南方地区，含有丰富的营养成分，具有很高的药用价值和食用价值。其主要作用和功效如下：

1、清热润肺：罗汉果性凉味甘，含有多种营养物质，具有清热润肺的功效。对于咳嗽、嗓子有痰等症状，有良好的治疗效果。

2、润肠通便：罗汉果含有大量粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于润肠通便，改善便秘症状。同时，罗汉果还含有丰富的半乳糖和果糖等营养物质，有助于防治便秘。

3、辅助美容养颜：罗汉果含有维生素C等抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，达到辅助美容养颜的效果。长期食用罗汉果，可以延缓衰老和保持皮肤健康。

4、辅助调节血糖和血脂：罗汉果含有丰富的甜味物质，但不含导致糖尿病的葡萄糖成分。同时，罗汉果内的成分有助于调节血糖和血脂水平。因此，适当食用罗汉果可以作为糖尿病患者的理想甜味食品。此外，对于肥胖人群来说，罗汉果也是一种较好的选择。

总的来说，罗汉果具有清热润肺、润肠通便、美容养颜以及调节血糖和血脂等功效。不过请注意，虽然罗汉果具有诸多益处，但并非适合所有人群食用。建议在食用前咨询医生或营养师的建议。

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