预防和治疗效骨质疏松的方法有哪些
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
预防和治疗骨质疏松的方法主要包括以下几个方面：
预防骨质疏松：
1、保持良好的生活方式和饮食习惯，包括戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料等。
2、保持适当的身体活动，如散步、慢跑等，以增强骨骼的负重能力。
3、增加富含钙质和蛋白质的食物摄入，如牛奶、鱼虾等。
4、接受充足的阳光照射，以促进身体对钙质的吸收。
5、定期检查骨密度，了解自己的骨骼健康状况。
治疗骨质疏松：
1、药物治疗：包括使用抑制骨吸收的药物（如双膦酸盐类药物）和促进骨形成的药物（如甲状旁腺激素）。需要在医生的指导下使用。
2、物理治疗：在医生的指导下使用辅助器材（如矫形器）以辅助骨骼支撑身体重量，减轻疼痛并避免骨折的发生。对于已经发生的骨折，可能需要进行手术治疗。
3、保持良好的生活方式和饮食习惯同样重要。这包括摄入足够的钙质和维生素D，进行适量的运动，避免摔倒等外伤。此外，避免过度使用影响骨密度的药物也是必要的。
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