总是感冒怎么办
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问题详情：总是感冒怎么办？
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
总是感冒说明身体的免疫力可能有所下降，容易受到病毒的侵袭。要改善这种情况，可以尝试以下建议：
1、增强免疫力：确保充足的睡眠，保持饮食均衡，摄入足够的营养，特别是维生素C、D等有助于提高免疫力的营养。适当进行运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体的抵抗力。
2、保持良好的生活习惯：勤洗手、避免与生病的人接触、避免长时间处于密闭环境等，减少病毒的感染机会。
3、接种疫苗：接种流感疫苗或肺炎疫苗等，可以降低感染病毒的风险。
4、调整情绪：保持乐观开朗的心态，避免焦虑、压力等负面情绪影响身体健康。
5、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议及时就医。医生可能会根据你的情况开具相应的药物，如抗病毒药、免疫增强剂等。
6、中医调理：考虑使用中医的方法来提高免疫力，如针灸、按摩、艾灸等，同时可以服用一些增强抵抗力的中药。
7、注意保暖：天气变化时及时增减衣物，避免受凉，减少感冒的发生。
总之，总是感冒需要从多方面进行改善，包括增强免疫力、保持良好的生活习惯、接种疫苗、调整情绪等。如果情况严重或持续时间长，建议及时就医。
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