孕妇需要补充dha吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇在怀孕期间通常需要补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金），主要原因如下：
1、DHA是胎儿大脑发育的重要物质，可以促进神经系统的生长和发育。由于胎儿的大脑发育需要大量的DHA支持，因此孕妇在孕期补充DHA有助于促进胎儿的大脑发育。
2、孕期补充DHA不仅可以促进胎儿的大脑发育，还可以降低早产的风险。一些研究指出，孕期摄入足够的DHA可以降低早产的机率。此外，孕妇在孕期补充DHA也有助于预防产后抑郁等问题。
为了确保母婴健康，建议在孕期适量补充DHA。通常可以通过食物和补充剂两种方式摄取DHA。富含DHA的食物包括富含脂肪的鱼类、海鲜等。此外，孕妇也可在医生指导下选择合适的DHA补充剂进行补充。
然而，具体补充多少DHA以及是否需要额外补充DHA补充剂，需要根据个人情况而定。建议孕妇在孕期咨询医生或营养师的建议，根据自身情况制定合适的营养补充计划。同时，也要注意均衡饮食，保证充足的营养摄入。
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