月经期间可以吃乌鸡吗

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问题详情：月经期间可以吃乌鸡吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间可以吃乌鸡，而且适量食用乌鸡对女性身体具有一定的好处。

乌鸡含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，特别是含有大量对人体发育有重要作用的磷脂类物质。这些营养物质对于月经期间身体虚弱的女性来说有很好的滋补作用，可以帮助补充体力、提高免疫力。而且，乌鸡还具有滋阴补血、增强免疫力等功效，有助于缓解经期的不适症状。

但是需要注意，乌鸡较为滋补，对于月经期间胃肠道功能较弱的女性，食用乌鸡时应注意适量，不要过量食用，以免增加胃肠道负担，导致消化不良。同时，月经期间女性应注意营养均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。保持良好的作息习惯和心情，注意保暖，避免着凉。

总之，适量食用乌鸡对月经期间的女性是有好处的，但需要根据自身情况合理搭配饮食，保持营养均衡。

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