正常睡眠时间是几点到几点

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

正常的睡眠时间因人而异,大多数成年人睡眠时间推荐为晚上11点到次日早晨的6到7点,使大脑能够处于深度睡眠状态,从而保证睡眠质量。儿童和青少年则需要更多的睡眠时间,通常需要保证每晚八小时以上的睡眠。婴儿的睡眠时间可能会长达十几个小时。

睡眠对人类来说非常重要,不仅能帮助消除疲劳,恢复精力,还可以增强人体免疫力。建议每天都要保持足够的睡眠时间,确保身体的健康。如果在夜间出现失眠或其他睡眠障碍问题,建议寻求医疗专业人士的帮助以寻求有效的解决方法。

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