月经期间可以吃水果吗

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问题详情：月经期间可以吃水果吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间可以吃水果，但要注意选择水果的种类和适量食用。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对身体有益。在月经期间，女性需要适当地补充营养，以缓解身体的不适感。水果中的维生素C和矿物质可以帮助增强免疫力，减少感染的风险；同时，膳食纤维有助于调节肠道功能，预防便秘等消化系统问题。

但是，月经期间女性身体较为敏感，应避免食用过于寒凉、生冷的水果，如西瓜、梨等，以免影响子宫收缩和经血排出。可以选择性质温和、营养价值高的水果，如苹果、葡萄、荔枝等。此外，避免食用过量的水果，以免引发肠胃不适。

总之，月经期间可以吃水果，但要注意选择适宜的种类和适量食用。如有疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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