坐久了肩膀会很痛怎么回事
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
坐久了肩膀疼痛可能有以下几个原因：
1、不良姿势：长时间保持不正确的坐姿，如肩膀过度前倾或长时间保持同一姿势，可能导致肌肉紧张和僵硬，从而引起肩膀疼痛。
2、肩关节炎：肩关节炎是一种关节炎症，会导致关节僵硬和疼痛，久坐可能会加剧这种疼痛。
3、肩部肌肉劳损：长时间坐着工作，尤其是使用电脑或办公时，可能会过度使用肩部肌肉，导致肩部肌肉劳损和疼痛。
4、肩部周围组织结构病变：肩部周围的结构包括肩袖、韧带等，如果这些结构发生异常改变，也可能引起肩痛的症状。此外，颈椎病也可能引起肩痛的症状。
为了缓解肩膀疼痛，可以尝试以下方法：
1、调整坐姿：保持正确的坐姿，确保肩膀放松并远离电脑屏幕。
2、定时休息：定期休息并进行伸展运动，以缓解肌肉紧张和僵硬。
3、使用正确的办公设备：使用符合人体工程学的办公设备，如符合人体曲线的椅子和桌子。
4、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解肌肉疼痛和紧张。
如果肩膀疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助以确定疼痛的具体原因，并获得适当的治疗。
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