哺乳期豆奶可以喝吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以喝豆奶的。豆奶中含有丰富的植物蛋白、磷脂、钙元素等营养物质，对母婴的健康都有很多益处。
1、促进身体恢复：豆奶中的蛋白质和磷脂有助于产妇身体的恢复。
2、催乳：豆奶中的营养成分有催乳的功效，适合哺乳期的女性饮用。
3、改善肠胃功能：豆奶可以调节哺乳期女性肠道微生态菌群，有助于改善肠胃功能。
4、提高母乳质量：豆奶中的营养成分可以通过乳汁传递给宝宝，提高母乳的质量，有助于宝宝的健康成长。
5、补充钙质：喝豆奶有助于补充哺乳期女性所需的钙质，预防骨质疏松等问题。
请注意，哺乳期的饮食应以均衡饮食为主，虽然豆奶有很多好处，但也要注意适量饮用。另外，如果产妇对豆制品有过敏史，应避免饮用豆奶。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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