练肌肉影响长高吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
练肌肉是否会影响长高，主要取决于年龄和训练方式。
在青春期之前，人体的骨骼仍在生长发育阶段，此时进行适量的肌肉锻炼，有利于刺激骨骼的生长和发育，通常不会影响到身高的增长。适当的锻炼可以促进机体的新陈代谢和血液循环，从而促进生长发育。
然而，如果训练过于激烈或负重过大，可能会对骨骼的生长造成负面影响。特别是对于青少年来说，过度的肌肉锻炼可能会增加关节的负担，不利于骨骼的正常生长和发育。因此，青少年在锻炼过程中应选择适度的运动方式和强度，避免过度负荷和过度训练。
总的来说，适度的肌肉锻炼有助于生长发育和身高的增长。但在锻炼过程中需要注意合理的训练方式和保护身体免受伤害。如果年龄较小或正在处于生长发育阶段，最好在专业教练的指导下进行肌肉锻炼。如有更多疑问或担忧，建议咨询专业医生或健康专家。
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