乳腺增生应多吃什么
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颜蕴文 副主任医师 乳腺外科
安徽医科大学第一附属医院三甲
乳腺增生患者可以通过合理饮食来辅助治疗和缓解症状。建议多吃以下食物：
1、蔬菜：如番茄、胡萝卜、丝瓜、大白菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解乳房的不适感。
2、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果富含维生素和抗氧化物质，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生症状。
3、坚果和种子：如核桃、杏仁等坚果以及亚麻籽等种子，它们富含抗氧化物质和维生素E，对乳腺健康有益。
4、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，有助于调节体内的激素水平，减少乳腺受到的刺激。
5、鱼类和海鲜：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对乳腺健康有益。
6、食用菌类：如黑木耳、香菇等，含有丰富的营养成分，有助于调节免疫系统功能，缓解乳腺增生症状。
除此之外，还应多喝水，有助于促进身体的新陈代谢。同时避免过多食用高脂肪、高糖、高盐的食物以及辛辣调味品，减少饮酒和咖啡的摄入，以免加重症状。
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