保胎孕妇吃什么补身体

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问题详情：保胎孕妇吃什么补身体？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

保胎孕妇可以通过食物来补充身体所需的营养，以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类等，有助于胎儿的生长发育。

2、新鲜蔬果：如菠菜、花椰菜、胡萝卜等蔬菜以及香蕉、苹果、橙子等水果，能够提供丰富的维生素和矿物质。

3、粗粮：如燕麦、糙米等，能提供丰富的膳食纤维和B族维生素。

4、奶制品：如牛奶、酸奶等，是钙和蛋白质的良好来源。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有良好的脂肪酸和蛋白质，对母婴健康都有好处。

另外，孕妇在保胎期间还需要特别注意补充叶酸，它可以预防胎儿神经管畸形，主要存在于柑橘类水果、菠菜、豆类等食物中。同时避免摄入有活血化瘀功效的食物或药物，因为它们可能会刺激子宫收缩，可能诱发阴道出血甚至流产。尽量避免寒凉和辛辣油腻刺激的食物，这些食物可能会导致胃肠不适。

具体的营养需求和食物选择应根据孕妇的身体状况和个人口味进行调整。如有需要，可以咨询医生或专业的营养师。

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