20岁左右还能长高吗

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问题详情：20岁左右还能长高吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于大多数人来说，到了20岁左右，长高的潜力已经非常有限。这是因为人体的身高增长主要在青春期完成，通常在10岁到18岁之间增长较快。但也有一部分人可能在一定程度上仍能增加身高。具体情况可能取决于以下几个方面：

1、骨龄：如果骨骺尚未闭合，那么理论上还是有一定增长身高的可能的。这需要拍摄X光片来确定。一般来说，男性在大约20岁左右会完成骨骺的闭合，而女性可能在更早的时候完成。因此，女性在青春期后身高增长的机会相对较小。

2、饮食和生活习惯：均衡的饮食和规律的生活习惯有助于骨骼健康，对于想要尽可能增加身高的人来说很重要。确保摄入足够的蛋白质、钙质等有助于骨骼生长的营养物质。

3、运动：适量的运动也有助于骨骼生长。某些类型的运动如跳跃运动可能对骨骼生长有一定的积极影响。然而，需要注意的是过度运动可能导致骨骼受伤或影响发育。

综上所述，尽管到了20岁后增加身高的潜力较小，但如果保持良好的生活习惯、饮食均衡并进行适当的运动，仍有可能在一定程度上增加身高。然而，这并不是绝对的，最好咨询医生或专业人士的建议来确定个人情况。

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