夏季感冒吃什么
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
夏季感冒时，饮食应以清淡易消化为主，避免过于油腻和辛辣的食物。以下是一些建议的食物：
1、新鲜蔬果：如西瓜、番茄等，富含维生素和水分，有助于恢复身体机能和补充体内水分。
2、清热解毒的食物：如绿豆、苦瓜、冬瓜等，有助于缓解感冒症状。
3、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉等，有助于增强免疫力。不过，烹饪方式宜选择清蒸或炖煮，避免过于油腻。
4、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，易消化且营养丰富，有助于恢复体力。
5、葱白生姜茶：用葱白和生姜煮水饮用，有助于缓解鼻塞、咳嗽等症状。
6、喝水：夏季感冒时，要多补充水分，可以适量饮用温开水、果汁等。
请注意，夏季感冒时，应避免食用过于生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激。此外，如果症状较重，建议及时就医，并在医生指导下服用药物。感冒期间还要注意保持良好的作息，避免过度劳累和熬夜。
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