长时间坐久了腰疼是什么原因

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问题详情：长时间坐久了腰疼是什么原因？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长时间坐久了腰疼可能有以下几个原因：

1、不良坐姿习惯：长时间保持不良坐姿可能导致腰部肌肉、韧带等长期受到不正常的压迫和牵拉，引起腰部疼痛。

2、肌肉疲劳和僵硬：长时间坐着可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和僵硬，从而引起疼痛。

3、腰椎间盘问题：长期坐着也可能增加腰椎间盘的负担，导致腰椎间盘突出或压迫神经根，进而引起腰部疼痛。这种疼痛通常会放射到下肢，导致下肢麻木、疼痛等症状。

4、缺乏运动：长期久坐可能导致身体缺乏运动，使腰部肌肉和关节的灵活性和稳定性下降，从而引起腰部疼痛。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰痛。

5、其他因素：一些疾病如慢性劳损或筋膜炎等也会引起长期腰痛，但其具体原因可能不仅仅是久坐。此外，长期坐着工作时使用电子设备也可能导致颈部和肩部的疼痛，这些疼痛也可能与腰痛有关联。

如果长时间坐久了出现腰痛的症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。同时，保持良好的坐姿习惯、定期进行适当的运动以及避免长时间久坐是预防腰痛的有效方法。

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