睡眠不好会不会影响血糖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡眠不好会影响血糖水平。
长时间的睡眠质量不佳可能导致胰岛素分泌出现异常现象，从而对控制血糖的能力造成影响，进而诱发糖尿病或其他健康问题。睡眠不足可能引发交感神经系统兴奋，进而产生应激反应，如增加糖皮质激素分泌量并引起血糖升高。若存在此类状况持续时间较长或状况严重时，需要合理调节生活方式并保证充足休息时间，避免长时间熬夜或失眠等状况发生。此外，在饮食方面也需特别注意，尽量避免辛辣、刺激、油腻等食物以及酗酒等加重症状的行为，以保障良好的睡眠质量。
因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体处于健康状态。如有睡眠或血糖问题，请及时就医。
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