发烧多吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
发烧时，身体需要额外的能量和营养来对抗疾病和恢复健康。因此，需要注意饮食，选择营养丰富、易消化的食物。以下是一些发烧时建议多吃的食物：
1、液体类食物：如温开水、果汁、清汤等，有助于补充体内失去的水分，防止脱水。
2、水果和蔬菜：如西瓜、葡萄、梨子、苹果等水果以及绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。尤其像猕猴桃这样的水果，它含有丰富的维生素C和其他营养素，对发烧时的身体特别有益。
3、清淡的食物：发烧可能会降低食欲，所以应该选择清淡易消化的食物，如稀粥、面条等。这些食品既能为身体提供能量，又不会给消化系统带来过大的负担。
4、高蛋白食物：虽然发烧时消化系统功能可能减弱，但高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋等仍然可以适量摄入。它们能提供身体所需的蛋白质来支持身体的修复和恢复。
5、温性食物：避免食用过于油腻或辛辣的食品，这些食品可能加重身体的不适感。同时避免过热的食物，以免加重身体的热感。
请注意，每个人的身体状况和发烧原因可能会有所不同，因此在发烧期间最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。如果发烧持续不退或症状严重，应及时就医。
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