打喷嚏老是漏尿怎么办

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问题详情：打喷嚏老是漏尿怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

打喷嚏时漏尿（也被称为尿失禁）可能是由于多种原因引起的，如盆底肌肉松弛、激素变化等。以下是一些建议来帮助你应对这个问题：

1、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间站立。定期进行适度的运动，特别是针对盆底肌肉的运动，如凯格尔运动等，有助于增强盆底肌肉的力量和稳定性。

2、及时排尿：尽量避免长时间憋尿，养成及时排尿的好习惯。这有助于减少膀胱内的压力，减少尿失禁的风险。

3、保持水分平衡：保持充足的水分摄入，有助于保持尿液的正常排出。同时，避免过量饮水，特别是在睡前，以减少夜间尿失禁的风险。

4、使用辅助工具：在打喷嚏或咳嗽时，提前做好准备，及时上厕所或使用成人尿布等辅助工具来避免尴尬。

5、寻求专业帮助：如果打喷嚏时漏尿的情况持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的物理治疗师。他们可以根据具体情况进行评估和治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议根据个人情况咨询医生或专业人士的意见。另外，及早寻求帮助是明智的选择，以便更好地解决这一问题并恢复自信的生活状态。

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