肩膀肌腱损伤怎么恢复

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问题详情：肩膀肌腱损伤怎么恢复？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩膀肌腱损伤的恢复主要包括以下几个步骤：

1、初步处理：在受伤的初期，应使用冰块进行冷敷，帮助减少炎症和肿胀。然后寻求医疗帮助进行准确的诊断，了解损伤的具体程度。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等来帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可以局部注射糖皮质激素等药物进行封闭治疗。

3、休息与保护：给肩膀充足的休息时间，避免进一步的伤害。可能需要使用石膏或者支架来固定肩膀，使其稳定。

4、物理治疗：在疼痛和炎症减轻后，可以进行一些物理治疗如按摩、热敷等，帮助恢复肩膀的正常功能。还可以进行适量的运动疗法，如瑜伽或普拉提等，以增强肩膀周围的肌肉和结缔组织。

5、手术治疗：如果损伤严重，可能需要通过手术来修复肌腱。术后需要进行康复训练以恢复肩膀的功能。

6、营养与饮食：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，帮助身体修复损伤。

7、保持良好的心态：对恢复过程要有耐心，不要过于焦虑。积极的心理状态有助于身体的恢复。

以上步骤需要在医生的指导下进行，每个人的恢复情况都是不同的，所以治疗方案也会因人而异。务必按照医生的建议进行治疗和康复。

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