得了糖尿病吃什么好
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问题详情：得了糖尿病吃什么好？
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
糖尿病患者需要注意饮食控制，建议吃以下食物：
1、水果和蔬菜：多吃新鲜绿色蔬菜，如青菜、白菜、芹菜等，可以搭配低糖的水果，如火龙果、柚子等。这些富含维生素和纤维素，有助于控制血糖。
2、高纤维食物：如燕麦、玉米等，有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂。
3、瘦肉和蛋白质：如鱼、虾、鸡肉等低脂肪高蛋白的食物，有助于增强机体抵抗力。同时，可以适当摄入豆制品，如豆浆、豆腐等，以补充优质蛋白质。
4、杂粮类食物：如荞麦面等，有助于降低血糖和胆固醇。此外，还可以适当摄入五谷杂粮粥等。这些食物富含多种营养元素且热量相对较低，可以帮助控制体重。同时尽量避免含糖量高的食物或饮品，以及高脂类食物，以免进一步增加身体负担。
除了饮食调整外，糖尿病患者还需要保持良好的生活习惯和适当的运动，同时遵循医生的建议进行药物治疗。总之，糖尿病患者的饮食应以控制血糖为主，兼顾营养均衡和适量运动。如有疑问，请及时咨询医生或营养师的建议。平时可以使用便携式血糖计监测血糖水平。保持良好的心态，在医生的指导下坚持治疗和调理身体。在糖尿病前期病情不是特别严重的情况下可以先选择控制饮食和改善生活方式等非药物干预方法来进行调节。
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