头痛吃什么东西好

510次浏览・7月前

问题详情：头痛吃什么东西好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

头痛时，饮食应尽量清淡并摄入易于消化的食物。以下是一些建议的食物，有助于缓解头痛：

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素的水果，有助于缓解头痛。特别是猕猴桃，富含维生素C，对缓解头痛非常有益。

2、蔬菜：如西兰花、菠菜等含有丰富的维生素和微量元素的食物。同时，像黄瓜这类清淡的食物也有助于缓解头痛。

3、谷类食物：如燕麦等全谷类食品对于缓解头痛有帮助。同时，喝小米红枣粥也能够起到缓解头痛的作用。

4、其他食物：坚果类食物如核桃、杏仁等可以缓解大脑神经紧张并助于稳定情绪；新鲜的桑叶、蜂蜜等有助于止痛和清热，适合风热头痛的患者；喝绿茶有助于缓解头痛引起的各种不适反应。

然而，头痛的原因多种多样，并非所有食物都能对所有类型的头痛起到缓解作用。如果头痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以确定头痛的原因并进行相应的治疗。在日常生活中也要注意饮食习惯，尽量避免可能引起头痛的食物，比如含咖啡因的饮料和一些刺激性食品等。总的来说，应根据自身的实际情况选择食物以缓解头痛。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有