孕妇什么时候开始吃DHA和叶酸

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问题详情：孕妇什么时候开始吃DHA和叶酸？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇开始吃DHA和叶酸的时间会有所不同，具体如下：

1、叶酸：建议从孕前开始，也就是怀孕前三个月到怀孕三个月期间服用叶酸。这有助于降低胎儿神经管畸形的风险。然而，对于既往有不良孕产史、高龄女性等特殊情况，可能需要额外补充叶酸，此时可以在整个孕期服用含有叶酸的复合维生素。因此，具体何时开始服用叶酸应咨询医生，根据个人情况确定。

2、DHA：孕妇可以在孕中晚期（即怀孕后第4个月开始）适量补充DHA。因为此时胎儿的生长发育加速，对DHA的需求量逐渐增加。DHA可以促进胎儿的大脑发育和视网膜神经细胞的成熟，有助于胎儿的健康成长。然而，DHA的补充也应根据个人情况和医生的建议来确定。

总的来说，孕妇应在医生的指导下根据自身情况确定何时开始服用DHA和叶酸。同时，补充任何营养素都应适量，过量摄入可能对胎儿和孕妇自身造成不良影响。在孕期，保持均衡的饮食和良好的生活习惯更为重要。

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