高考同学午后犯困吃什么解困

高考期间，由于学习压力大、作息时间不规律，午后犯困是很正常的现象。以下是一些食物建议，可以帮助缓解疲劳和提神醒脑：

1、咖啡或茶：含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高注意力和专注度。但需注意适量饮用，避免过量摄入影响晚上的睡眠。

2、巧克力：含有丰富的糖分和可可碱，能快速提供能量，缓解疲劳。

3、坚果类：如核桃、杏仁等富含蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，有助于补充能量和提高警觉性。

4、水果和蔬菜：如香蕉、菠菜等富含维生素和矿物质，有助于提高精神状态。

5、高蛋白食物：如瘦肉、鱼等含有优质蛋白，有助于维持血糖水平稳定，减少疲劳感。

此外，还可以尝试以下策略缓解疲劳：

1、午休时短暂休息，避免过度劳累。

2、适当的户外活动或伸展运动，有助于缓解压力、恢复精神。

3、保持充足的睡眠，调整作息，确保高考期间精神饱满。

请注意，每个人的体质不同，对食物的敏感程度也不同。以上食物建议仅供参考，可根据个人喜好和身体状况选择合适的食物来解困。同时避免过多摄入高热量、高脂肪的食物以及过咸、过甜的食物，以免引发身体不适。