哺乳期可以吃芝麻吗
478次浏览・6月前
问题详情：哺乳期可以吃芝麻吗？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期可以适量吃芝麻。
芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有助于哺乳期妇女补充身体所需的营养，促进身体恢复。同时，这些营养成分也有助于提高乳汁质量，有利于婴儿的生长发育。哺乳期间适当吃芝麻可以促使白发变黑，也有助于预防贫血等产后症状的发生。此外，芝麻含有的大量脂肪和蛋白质还有润肠通便的作用，有助于改善哺乳期便秘的情况。因此，哺乳期妇女适量食用芝麻对身体有益。
但是需要注意，如果哺乳期的妇女有慢性肠炎或者腹泻等症状，建议尽量避免食用芝麻。因为芝麻含有大量脂肪和蛋白质，可能加重胃肠道负担，导致症状加重。同时也要注意适量食用，避免过量摄入脂肪和热量导致身体肥胖等问题。此外，对于芝麻过敏的妇女应避免食用芝麻及其相关产品。在哺乳期间，饮食应尽量多样化，以保证充足的营养摄入。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有