维生素C的功效与作用是什么
490次浏览・7月前
问题详情：维生素C的功效与作用是什么？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种功效与作用。
1、抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激的损伤。
2、促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白的重要合成成分，可以促进伤口愈合和组织修复。
3、增强免疫力：维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病和感染。
4、促进铁吸收：维生素C能够增强身体对铁的吸收能力，对于缺铁性贫血的预防和治疗有一定作用。
5、美容作用：维生素C具有美白、祛斑的效果，可以有效减少黑色素的形成，并促进皮肤的新陈代谢。此外，维生素C还有助于保持皮肤紧致和弹性，对抗皮肤衰老。
6、预防心血管疾病：研究表明，维生素C有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
7、促进胎儿发育：孕妇适当补充维生素C可以促进胎儿的生长发育，降低胎儿畸形的风险。
总之，维生素C在人体中发挥着重要作用，为了保持健康，建议人们通过均衡饮食或适当补充富含维生素C的食物来摄取足够的维生素C。但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成不良影响，因此应在医生指导下合理补充。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有