月经期好累怎么回事儿

678次浏览・9月前
问题详情:月经期好累怎么回事儿?

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间感到疲劳可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因:

1、生理因素:月经期间,女性体内雌激素和孕激素水平下降,可能导致身体出现疲劳、困倦等症状。这是正常的生理反应,不必过于担心。

2、失血:月经时子宫内膜脱落,导致一定程度的失血。失血可能导致身体缺氧,引发疲劳感。如果失血过多,还可能引发贫血,进一步加重疲劳。

3、情绪波动:月经前后及月经期间,由于荷尔蒙水平的变化,女性可能会出现情绪波动、焦虑、压力等,这些情绪因素也可能导致疲劳感。

4、睡眠质量不佳:月经期间由于身体不适、焦虑等原因,可能会影响睡眠质量,导致休息不足,从而引发疲劳。

5、日常活动量增加:一些女性在月经期间可能会因为不适而减少活动,但这也可能导致肌肉疲劳和懒散。适度的活动有助于缓解不适和疲劳。

为了缓解月经期间的疲劳感,可以尝试以下方法:保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠;均衡饮食,多吃富含铁质的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等;适度运动,如散步、瑜伽等;保持良好的心态,避免过度焦虑和压力;如果疲劳感持续或加重,建议及时就医检查。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题