为什么老是犯困想睡觉

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问题详情：为什么老是犯困想睡觉？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老是犯困想睡觉可能与以下原因有关：

1、睡眠质量不好：如果睡眠环境不佳，或是睡眠不足、熬夜导致睡眠质量差，使得身体和大脑无法得到充分的休息和调整，进而出现疲劳、困倦的现象。

2、营养缺乏：长时间饮食不均衡可能导致体内营养不足，尤其是缺乏维生素和矿物质时，可能会出现疲劳、困倦的现象。此外，过度摄入含有咖啡因的食物或饮料也可能影响睡眠质量，导致疲劳感增加。

3、疾病因素：一些疾病也可能导致身体疲劳和困倦，如贫血、糖尿病等。如果身体持续感到不适，建议及时就医检查。

4、季节因素：在春夏季节交替时，人体可能因为身体内部的生理变化而更容易感到困倦和疲劳。

5、药物影响：某些药物可能会导致疲劳和困倦的症状，例如抗过敏药物和一些精神类药物等。在用药期间，应密切关注自己的身体状况，及时咨询医生是否出现药物副作用。

针对以上原因，建议采取以下措施改善疲劳和困倦的症状：保持良好的睡眠环境和充足的睡眠时间；均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质；适当运动，增强身体素质；注意季节变化对身体的影响；在用药期间密切关注身体状况，如有不适及时就医咨询。如果疲劳和困倦的症状持续存在且严重影响日常生活，建议及时就医检查。

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