鲜桂圆的功效作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

鲜桂圆是一种营养丰富的水果，具有以下功效与作用：

1、补气养血：鲜桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中铁和钾的含量较高。这些营养物质有助于补充气血，提高身体的抵抗力。对于贫血、体弱多病的人来说，适量食用鲜桂圆有一定的改善效果。

2、安神益智：鲜桂圆含有较多的微量元素和矿物质，特别是锌和磷的含量比较高。这些物质对于缓解疲劳、提高睡眠质量和思维能力有一定的作用。因此，适量食用鲜桂圆有助于安神益智，改善记忆力和注意力。

3、美容养颜：鲜桂圆含有丰富的维生素C和维生素E，这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤健康。适量食用鲜桂圆可以滋润肌肤，增加皮肤弹性，使人容光焕发。

4、促进消化：鲜桂圆还具有促进消化的作用。其中的营养物质有助于增强肠胃功能，缓解消化不良、腹胀等症状。

请注意，虽然鲜桂圆具有许多功效和作用，但也要适量食用。过量食用可能会导致上火、消化不良等问题。特别是体质偏热、虚火旺盛的人要少吃。此外，糖尿病患者也不宜多食鲜桂圆，因为其含糖量较高。

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