为什么秋天犯困
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
秋天容易感到困倦可能有以下几个原因：
1、气候因素：秋季气温开始下降，人体会感到舒适，这有助于促进睡眠。同时，秋季天气较为干燥，可能导致身体缺水，影响精神状态，容易产生疲劳感。
2、生理因素：人体在夏季消耗了大量的能量，秋季需要恢复体能，因此容易出现困倦。此外，秋季人体新陈代谢速度降低，也可能导致身体更容易疲劳。
3、饮食因素：秋季食欲增强，如果饮食过于油腻或摄入过多碳水化合物，可能导致血糖波动较大，进而引发困倦。此外，摄入过多的钠元素也可能导致困乏。
4、缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致身体机能下降，容易出现疲劳和困倦。适度的锻炼有助于增强体质，提高抵抗力。
5、睡眠质量不佳：秋季可能受到气候等因素的影响，导致睡眠质量下降。长期睡眠不足或睡眠质量不佳也可能导致白天困倦。
为了缓解秋季困倦，可以尝试调整生活习惯，如保持充足的睡眠、适度的锻炼、均衡的饮食等。如果困倦症状持续严重，建议咨询医生以了解具体情况。
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