生牛乳酸奶减肥吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
生牛乳酸奶对于减肥有一定的帮助，但不能仅仅依靠它来达到减肥的目的。
生牛乳酸奶中含有大量的蛋白质以及乳酸菌等营养成分，蛋白质有助于肌肉的生长与修复，同时其含有的乳酸菌有助于促进肠胃蠕动、消化和吸收，能够改善便秘和预防便秘，帮助身体排毒，从而有助于减肥。然而，其含有一定的脂肪和糖分，如果只依赖喝生牛乳酸奶并不能真正达到减肥的目的。要想真正达到减肥的目标，还需要结合健康的饮食加上合理的运动来进行调节的。
因此，在减肥期间可以适量喝生牛乳酸奶，但需要注意控制摄入的总热量，避免摄入过多脂肪和糖分。同时还需要坚持适当的运动，增加身体的代谢率，帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不能依赖单一的食物来达到减肥的目标。
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