孕妇吃开心果的功效与作用

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问题详情：孕妇吃开心果的功效与作用？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇适量食用开心果具有以下功效与作用：

1、促进胎儿发育：开心果中富含叶酸，有助于胎儿的健康发育，特别是神经系统的发育。同时，叶酸能促进母体和胎儿间的血红球新陈代谢能力。因此，吃开心果可以有助于促进胎盘发育，减少胎儿流产的风险。此外，开心果中还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以帮助孕妇补充身体营养，提高免疫力。

2、促进消化：开心果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。对于孕期可能出现的消化不良等问题，适量食用开心果可以起到缓解作用。同时，膳食纤维还可以帮助预防孕期便秘和痔疮发作等问题。

3、降低胆固醇：开心果中含有丰富的精氨酸，有助于降低人体内的胆固醇含量。胆固醇过高对孕妇的健康不利，因此适量食用开心果可以帮助维持孕妇的身体健康。此外，精氨酸还有助于预防动脉硬化等心血管疾病的发生。

请注意，虽然开心果具有诸多好处，但孕妇在食用时仍需适量。过量食用可能导致摄入过多脂肪和热量，不利于孕期健康。同时，孕妇在食用前要确保开心果已经充分熟透并清洗干净。孕期饮食应以清淡、营养均衡为主，以确保母婴健康。

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