月经来了能不能吃柿子和猕猴桃

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精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间,女性可以适量食用柿子和猕猴桃。

柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养元素,可以增强身体免疫力,清热润肺,同时柿子中的矿物质成分有润肠通便的作用,有助于缓解经期不适。但是柿子属于寒性水果,不宜过量食用,尤其是本身存在痛经等不适症状的女性。建议每天食用量控制在合理的范围内,如一个中等大小的柿子。

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分,具有抗氧化、调节身体代谢等作用。女性在月经期间适量食用猕猴桃可以帮助增强免疫力,预防感冒等疾病的发生。同时,猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘等问题。但是也要注意适量食用,避免食用过多导致身体不适。

总的来说,月经期间的女性应注意均衡饮食,适量摄入营养丰富的食物。除了柿子和猕猴桃外,还可以适量食用其他水果和蔬菜,同时注意保持良好的作息和心态,避免过度劳累和情绪波动。如有身体不适或痛经等不适症状,应及时就医。

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