经常便秘如何治疗

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问题详情：经常便秘如何治疗？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

经常便秘的治疗需要综合多种方法，包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯以及必要时药物治疗等。以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、增加运动：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持身心放松，避免紧张情绪影响排便。

4、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、药物治疗：在调整生活方式和饮食习惯后，便秘症状仍未得到改善，可考虑药物治疗。常用的药物有容积性泻药（如甲基纤维素）、渗透性泻药（如乳果糖）等。但需在医生指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能依赖或副作用。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意，治疗便秘的方法因人而异，应根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的关键。

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